Kai žiemos orai labai permainingi, gatvės ir šaligatviai pasidengia ledu, padaugėja įvairių traumų. Paslydę žmonės susilaužo galūnes: rankas, kojas, kartais nukenčia ir galva ar stuburas. Kėdainių ligoninės ortopedų-traumatologų komanda turi patarimų padėsiančių išvengti traumų.

  • Būkite atsargūs lipdami laiptais, laikykitės už turėklų.
  • Būkite atidūs išeidami iš pastatų į lauką.
  • Atsargiai, neskubėdami išlipkite iš viešojo transporto, laikykitės už turėklų.
  • Eikite mažais žingsneliais, lengvai palinkę į priekį, tai padės apsaugoti galvą paslydus.
  • Pramogaudami ant sniego ar ledo, pagalvokite apie apsauginius šalmus, kitas apsaugas.
  • Avėkite tinkamą avalynę, venkite aukštakulnių. Rinkitės patogius batus gruoblėtu padu, su aulu, tai padeda stabilizuoti čiurnos padėtį ir labiau apsaugo nuo patempimų, išnirimų.
  • Geriau eikite sniegu, o ne slidžiais šaligatviais.
  • Atidžiai stebėkite grindinį po kojomis. Net gerai nuvalytas grindinys gali būti pavojingas.
  • Prieš išeinant į lauką apgalvokite saugiausią ir trumpiausią maršrutą iki tikslo.
  • Vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems didesnę riziką griūti, rekomenduojame naudoti papildomas priemones (pvz. vaikštynes, lazdas), svarbu ant jų užmauti specialų antgalį.
  • Kritimo atveju stenkitės pritūpti, kad su kuo mažesne jėga atsitrenktumėte į žemę.
  • Svarbiausia taisyklė: niekada eidami slidžiu keliu nelaikykite rankų kišenėse – tai trukdo išlaikyti koordinaciją, o griūvant – amortizuoti smūgį.

Jei traumos išvengti nepavyko, svarbu kuo greičiau gauti arba suteikti pirmąją pagalbą.